昨日は雨でした
出かけたのはヨガ教室だけ
相変わらず腕立て伏せのポーズは苦戦中です
今は、膝を付いた軽減法で行ってます
膝をついたら、何とか上半身を真っ直ぐのまま出来る段階です
それでも、時に、肩甲骨の間が落ちてる、と注意されます
まあ、練習してればその内に出来るでしょう。
昨日出てきたポーズはサイドプランク
これも難しい
真っ直ぐにしてるつもりでも、お尻が落ちてきますヨ
そして何より足指を完全に重ねられないの
上の足の親指も床につけないと、後ろに倒れちゃう
ア〜、これも練習しないと
練習すべき事がドンドン増えるよ
でも、運動こそが認知症にも有効らしいから、頑張りますヨ
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出かけたのはヨガ教室だけ
相変わらず腕立て伏せのポーズは苦戦中です
今は、膝を付いた軽減法で行ってます
膝をついたら、何とか上半身を真っ直ぐのまま出来る段階です
それでも、時に、肩甲骨の間が落ちてる、と注意されます
まあ、練習してればその内に出来るでしょう。
昨日出てきたポーズはサイドプランク
これも難しい
真っ直ぐにしてるつもりでも、お尻が落ちてきますヨ
そして何より足指を完全に重ねられないの
上の足の親指も床につけないと、後ろに倒れちゃう
ア〜、これも練習しないと
練習すべき事がドンドン増えるよ
でも、運動こそが認知症にも有効らしいから、頑張りますヨ
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コメント
コメント一覧 (2)
ヨガっていくらでも課題があるから、やりたいものだけやろうとしても一日ぐらい簡単につぶれそう。
あ、雨で引きこもるにはぴったりか。でもあたしの記憶では確か、きのうは昼からずっと雨は止んでたような…って、これは言っちゃいけなかったかな！？
桜の樹
が
しました