ちょと体重が大変な事になってます
去年、年初に退職して、8キロ以上太り
慌てて、ダイエットしましたが、リバウンドです
今、10キロ太ってます

スカート類が着れません、何より身体が重い
身体が厚くなりましたが、ヨガで姿勢が良くなったので
ぱっと見、そこまで太ったように見えないのも原因？
肩が開いて腰も立った分、遠目で見ると身体の厚みが変わらない気もする
イヤ、そんな事ないか…
とにかく、手持ちの服が着れるとこまで戻さねば

取り敢えず、好物の　塩辛・明太子・佃煮　は今年は封印ですネ

で、そんな私の邪魔するのが、昼食です
昨日も、パートの同僚三人でカレーを食べに
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カレーセット　1050円です
泣く泣く、ご飯は、ほとんど残しましたヨ
米が高騰してますが、仕方ないです

お金を出せば、米は買えますが
お金を出しても、脂肪は減らないのですから
体重だけで無く、筋肉量も気をつけてダイエットしましょう
出来れば、今年度中にスカートが着れるようになりたい

〜足の握力〜
昨晩、NHKのトリセツって番組で、足の握力が転倒予防に大切って言ってました
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足の指でグー・パー　をゆっくり15回すると良いらしい
これも今日からやらねば


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