運動が苦手で体が硬い私
ヨガでなんとか柔軟性をアップしたい
で、体幹も強くしたい
で、一番出来るようになりたいのは、安楽座です
ヨガの基本姿勢ですね
出来る人には、この悩みが分からないと思います
二年前は膝が60度くらい上がってました
そうするとね、足の甲の一点しか床に付かないので
そこに、全体重がかかり、甲がとても痛かったものです
今は、だいぶん、膝も降りて来ましたが、
まだまだ浮いてます
内転筋が硬くて、広がらない感じ
まぁ、お尻とかも硬いけれども…
昨日のヨガ教室で、この悩みを言うと、
内転筋ストレッチを教えてもらいました
今日から、頑張ってやりますよ♪
ストレッチって、30秒以上しないといけないらしい
自宅で、30秒って、すご〜く長いです
でも、自分の為にだもの、努力しなければ
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ヨガでなんとか柔軟性をアップしたい
で、体幹も強くしたい
で、一番出来るようになりたいのは、安楽座です
ヨガの基本姿勢ですね
出来る人には、この悩みが分からないと思います
二年前は膝が60度くらい上がってました
そうするとね、足の甲の一点しか床に付かないので
そこに、全体重がかかり、甲がとても痛かったものです
今は、だいぶん、膝も降りて来ましたが、
まだまだ浮いてます
内転筋が硬くて、広がらない感じ
まぁ、お尻とかも硬いけれども…
昨日のヨガ教室で、この悩みを言うと、
内転筋ストレッチを教えてもらいました
今日から、頑張ってやりますよ♪
ストレッチって、30秒以上しないといけないらしい
自宅で、30秒って、すご〜く長いです
でも、自分の為にだもの、努力しなければ
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コメント
コメント一覧 (4)
すぐ転ぶあたしこそストレッチしないとダメかしら。うなゆきさんなにも、悩む必要はないと思うなー
桜の樹
が
しました
あたしも若い頃と違い、びっくりするほど体が硬くなりました。だから転ぶのかも。
桜の樹
が
しました