火水、と続けてヨガ教室へ
月会費で一回行った後に次の予約が取れるシステム
なるべく多く参加しないと勿体無い。
でも運動強度とか加味すると、週に2〜3回でしたが
パートになったので週に3〜4回行きたい

で、火水続けてヨガ教室に行ったら見事に筋肉痛
特に火曜午前中のクラスは初参加で、又今までと異なる動きを
筋肉痛といえば、前腿が王道ですが
今回お尻から脹ら脛と云う後側が筋肉痛。
初体験ですよ。
脹ら脛の筋肉痛って、足が攣る、一歩手前と云う感じですヨ

こんな時の為に数年前に買っておいたマッサージボール
買った当初は良くしてましたが、ご多分に漏れず忘れ去られてました


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マッサージボールとストレッチポール
断捨離しないで良かったヨ
今こそ役立つ時
YouTube見ながらゴロゴロしてます

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