病気になる割合が低いとされる健康体重
今の風潮からすると見た目が少しふっくらな感じでしょうか
一応BMIは当てはまるけど筋肉量が私の場合は足りません
筋トレあるのみです
半年、できれば年内に筋肉量を標準範囲にしたいけど
ナカナカ厳しいです
でもこの健康体重だと少し見た目が良く無い
アラ還ですが少しは見た目も気になります
BMIが22なら9号サイズの服はハリハリとまではいかないけど
着脱すると時にスムーズに出来ないと思います
正解は何処にあるのか
BMIより、やっぱり筋肉量か。
特に女性はフレイル 骨粗鬆症が怖いものね。
私が行っているストレッチ教室は
少人数の小さい所で、所謂雑居ビルに入ってますが
マンツーマンの筋トレ教室が沢山入ってます
このビルだけでなく、ここ最近は、
この手のマシーンを使う筋トレ教室が近所のアチコチに出現
ベジファーストして糖質制限して、筋トレ。
本当に健康寿命が伸びるのかな
こう疑問に思う事自体が逃げ、なのか。
今日は中秋の名月ですね
久々にお団子を食べましょう♪
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今の風潮からすると見た目が少しふっくらな感じでしょうか
一応BMIは当てはまるけど筋肉量が私の場合は足りません
筋トレあるのみです
半年、できれば年内に筋肉量を標準範囲にしたいけど
ナカナカ厳しいです
でもこの健康体重だと少し見た目が良く無い
アラ還ですが少しは見た目も気になります
BMIが22なら9号サイズの服はハリハリとまではいかないけど
着脱すると時にスムーズに出来ないと思います
正解は何処にあるのか
BMIより、やっぱり筋肉量か。
特に女性はフレイル 骨粗鬆症が怖いものね。
私が行っているストレッチ教室は
少人数の小さい所で、所謂雑居ビルに入ってますが
マンツーマンの筋トレ教室が沢山入ってます
このビルだけでなく、ここ最近は、
この手のマシーンを使う筋トレ教室が近所のアチコチに出現
ベジファーストして糖質制限して、筋トレ。
本当に健康寿命が伸びるのかな
こう疑問に思う事自体が逃げ、なのか。
今日は中秋の名月ですね
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コメント
コメント一覧 (4)
あたしも、健康体重にはなりたくないですね。見た目がどうしてもボテボテとします。
うなゆきさんは運動はお嫌いじゃないようですね。楽しくて続けられるならラッキー。
あたしは太極拳だけ興味あるけど近場に教室がなく。できるのは食事の工夫だけ。べジからプロテインファーストに移行したのですが、料理欲が落ちてきて続かないです。
桜の樹
が
しました
ゆっくりした動きを継続的に、ってことなんですかね。
まーともあれ人は、外見に気を配らないようになったらおしまい。
華美な衣類は必要ないけど、自信の持てる体型でいたいものです。
好きなもの食べながら😅
桜の樹
が
しました