ストレッチ　力まず自然に心地よく筋肉を伸ばす
分かっては居ますが中々難しい
特にグループレッスンですと
つい負けじとギリギリと負荷をかけたストレッチになりがちです
で結果余り身体が伸びて無いと言う事に 

IMG_0616
 
この膝を立て内側に倒すのはレッスン中良く出てきますが
私は何故か力が入って　ヨイショ　とやってしまいがち
“お臍は常に正面で倒した 太ももは真っ直ぐ”
パタパタと軽くやるものですが
それが出来ずに苦戦してました

やっと軽く出来るようになりました
日曜日のヨガ教室がマンツーマンレッスンだったので
思い切って先生に聞いたのですよ
やっとコツが分かりましたヨ
恐らく多くの人は最初から簡単に出来るでしょうが
子供の頃から運動全般が苦手だった私
体を真っ直ぐに動かす　と言う事に現在矯正中です
歩く時も真っ直ぐに足を出して
椎骨も真っ直ぐにする
たったこれだけの事ですが難しいなぁ

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