昨日はヨガ教室
ストレッチ主体で吐く息に意識をフォーカスして
ゆっくり力まずに動きましょう、と
ゆっくりが難しいです
先生を横目で見つつ、追い越さない様に動きます
上手く脱力出来ると腱が伸びるのを感じますがグループレッスンですと
何故か上手く脱力出来ない 


途中地震が有り

IMG_0542

ウサギのポーズをしてました
私、言われるまで気づかず
まさかこんなポーズ中に地震が起こるとは

で、レッスンの最後に仰向けで寝て　
膝下から足裏まで先生がツボ押し、マッサージしてくれたら
何と上体が床に沈みこむ感覚に
丁度ストレッチポールで背骨を緩めた後みたいに
他の生徒さんも同様の感覚になったと。
人体は不思議で有りまする

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