昨日、日曜日は“ウオーキングから始めるマラソン教室”に参加
4回講座で、初回の昨日は、トライアル教室➕α の内容です
これは、最初から告知されたので問題なし

でも、疲れました、もう、途中から筋肉痛です
裏腿が痛いヨ
先生は、きちんと、体幹が使えてる証拠、と、言ってくれたけど　

隅田川側沿いをウオーキングしてたら

東京消防庁の方が訓練してましたヨ
90分、一切走ってません
でも、ヘロヘロです
八人のクラスですけど
お一方、2回目の受講者さんが居ました
お話を聞くと、もう一度受講した方が良いと云われたと。

私も少々、不安になりましたヨン
でも、練習するしかないですよね

昨日は、夕方6時過ぎからベットにダウン
今日、朝、体がバキバキです
今からストレッチで体をほぐします


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昨日は小田原でパート仕事です
新幹線通勤して良いと、云われてます
エ、本当に❓
私なんかが、高額通勤して良いの？
でも、許可が出たなら、喜んで新幹線に乗りますヨ

前回、何故かスマホSuicaで新幹線に乗れ無かった
ちゃんとSuicaと新幹線チケットは紐付いてたのに
なので、昨日は30分以上前に駅にいきます
ちゃんと、改札を通過出来ましたヨ
やれやれです

ここは女性五人の職場です
一人、若い方が居ますけど
他四人は私を含め、５０代以降
お昼、色々会話が弾みます
で、解った事は
皆さん、運動を頑張っている事。

やっぱりそうだよネ
一人の方は、腹筋を毎日50回以上してるって…
なんですと⁉️
その方は、昼の食事も意識高いです

負けれません
私も頑張ります、精進します
ア〜　あれもこれもしないと。
中高年って、結構しなければならない事って多いのネ

昨日は、朝、ウオーキングと200メートルのジョギング
夕方はヨガ教室、このクラスは中級で私にはハード過ぎますが
コレから毎週、参加しますヨ


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昨日は、東京は木枯らし1号でした
朝、寒い、でも頑張る
朝6時前に家を出て、近所をウオーキング
でチョット走る、200メートル弱かな
心拍数がすぐに上がるの。
とりあえず、早歩きを頑張り　30分弱で帰宅

朝食をモリモリ食べ、出勤です
お昼はJR駅裏のオシャレなお店に初トライ
お野菜が売りのお店みたいで、鎌倉野菜が届きましたと。

私が頼んだのはパスタセット
右上のドレッシングがオシャレですね
人参と紫玉葱のムース状のドレッシングで美味
サラダの野菜も色々な種類が入ってます
が、パスタの盛り付けがね。
お皿の縁に、オイル胡椒？を振ってるけど、コレ、オシャレなの？
味は良いけど、この盛り付けは何だかなァ

午後も働き
帰宅して一息ついて、頑張ってランニングシューズを履く


5時前だけど、月が出てますヨ
公園奥の運動場は、子供達がキャッチボールなどしてるので
手前の小さな芝生周りを三種走る
200メートルくらいかな
で、ウオーキングして、その後上り坂をちょびっと走る

1キロ続けて走れる日はくるのかしら
イヤ、まだ私、走ったの二日目だし…
うーん、伸び代が沢山有ると思いましょう


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