アライメン:並べる、整列　とかの意

ヨガでよく出てくる言葉で、身体の形、関節とかの各部位がどこにあるかの意らしい
まあ、基本真っ直ぐです
骨盤、肩が並行で、膝も真っ直ぐです

反復運動する時もスタート時の姿勢を正しくセット、という感じですね



この四の字のポーズ、家でもチョイチョイしてます
股関節とお尻が硬い私にピッタリのポーズ
一年以上かけて、少しずつ出来るようになりました

以前は右脚首を左太腿に引っ掛かるだけで一苦労でした
デ、昨日このポーズの細かいアライメントを修正して頂きました
まだまだ、左右均等の骨盤の高さには程遠いけど
左側は何となく形になりました

今までは、身体が硬く、とにかくやって
どこかしら、伸びていれば良いか、位の気持ちでしたけど
これからは正しく身体を使って行こうと思いますヨ

そういえば、歩く時も、以前から尾骨を内側にしまって、と思ってましたが
最近は　恥骨を少し突き出して、と思ってます

おんなじ表現なのに、恥骨突き出した方が
膝が真っ直ぐ前を向く。
不思議です


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