せっせとヨガ教室に通ってます
でも、家でも運動しないとね

三日月のポーズで数呼吸、が出来るようになりました
次はランジです。
後ろ脚の膝を上げるだけ。

ふらつきます、特に右脚が後ろの時に
私の右脚、骨盤に対し内旋しているので
気を抜くと後ろ右脚の時に爪先が凄く外側を向くのですヨ
両膝、両足首をキチンと正面に向けると、バランスが取れない
まあ、これは三日月のポーズでもそうなんですけど
更にグラグラに…
でも、ここは頑張りますヨ
右脚の膝関節変型症を悪化させないために
骨盤・膝・足首を真っ直ぐにして使う癖をつけたいのですヨ
いつまでも、自力でトイレには行きたいですからね🎵

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でも、家でも運動しないとね

三日月のポーズで数呼吸、が出来るようになりました
次はランジです。
後ろ脚の膝を上げるだけ。

ふらつきます、特に右脚が後ろの時に
私の右脚、骨盤に対し内旋しているので
気を抜くと後ろ右脚の時に爪先が凄く外側を向くのですヨ
両膝、両足首をキチンと正面に向けると、バランスが取れない
まあ、これは三日月のポーズでもそうなんですけど
更にグラグラに…
でも、ここは頑張りますヨ
右脚の膝関節変型症を悪化させないために
骨盤・膝・足首を真っ直ぐにして使う癖をつけたいのですヨ
いつまでも、自力でトイレには行きたいですからね🎵
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