徒然花

60代のおひとり様 日々の備忘録です 早期退職を夢見てましたが、ユルユルと働くのが自分には合っている事が分かりました

2024年03月

せっせとヨガ教室に通ってます
でも、家でも運動しないとね

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三日月のポーズで数呼吸、が出来るようになりました
次はランジです。
後ろ脚の膝を上げるだけ。
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ふらつきます、特に右脚が後ろの時に
私の右脚、骨盤に対し内旋しているので
気を抜くと後ろ右脚の時に爪先が凄く外側を向くのですヨ
両膝、両足首をキチンと正面に向けると、バランスが取れない
まあ、これは三日月のポーズでもそうなんですけど
更にグラグラに…
でも、ここは頑張りますヨ
右脚の膝関節変型症を悪化させないために
骨盤・膝・足首を真っ直ぐにして使う癖をつけたいのですヨ
いつまでも、自力でトイレには行きたいですからね🎵

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昨日ヨガ教室の帰りに、花屋さんへ
通り向こうの近所なんだけど、信号を渡って行く事は年に一回有るかどうかです
今までは、もっと近所のイオンの店前の花屋を利用してましたが
鉢植え用の苗を扱うのを辞めたみたいで、最近は切花ばかり。

イタリアンパセリと菊系の花を購入
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育ち過ぎて硬いネギを引っこ抜いて
この鉢にパセリを植えよう

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昨日は、薄曇りだけど気温はさほど低く無くて
ベランダ仕事にピッタリでした

よし、これで秋までパセリを確保出来ました
本当は、ルッコラなども植えたいけど、鳥に食べられるので。
次は紫蘇とバジルを何処かで買ってこなきゃ。
苦みが強いのは鳥様も食べません
いつぞやは、いちごを植えたら、食べ頃二日前に毎回鳥様に奪われ
一粒も収穫出来ず。

鳥様も美味しい物を分かってらっしゃる


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我が屋のベランダに時々雀が止まってますが
今春から鵯ヒヨドリ様も来るようになりました
今回、初めてスナップエンドウを植えてみたら
その新芽を食べにきます

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ガラス越しで見え辛いですけどヒヨドリです、多分。


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大きさの比較の為、良くない事ですが、お米を置くと大喜び
体格の大きいヒヨドリは雀が近づくと威嚇して側に寄せません
で、ヒヨドリが居なくなると雀達が。
この雀もね、小さく感じますが、以前家の中に入り
羽を広げ、飛び回った時は、かなり大きく感じました
チェストの裏に入り込み、部屋からなかなか出てくれず
冬の寒い日に窓を全開にしていた覚えが有ります

雀は比較的、臆病な子が多いです
私がガラス越しに室内でほんの少し動くだけでも隣の樹まで逃げるのですが
中には、チョットしか逃げない子も
で、仲間が戻ってくる前にお米を腹一杯、食べるのです
強い生命力です
で、やはり体格も他の雀より、ほんの少し大きい。
NHKの “ダーウィンが来た” が目の前で繰り広げられた感じです

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癖毛で苦戦中です
髪が硬く、ほんの少し捻髪で俗に言う“じり毛”も少し有り乾燥してます
何より困っているのが、顔周りの髪が上に向かって生えてます
特に困るのが襟足で浮いてしまうのです

先日、久々に近所の美容院へ
ずっと、違う所に行ってたので、4〜5年ぶり
髪質が良くなっている、と言われ嬉しい。
なんかしてるの? と言われましたヨ

私がしているのは、シャンプーは軽く
週に二度位、ホットキャップをしてます
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トリートメントをして、洗い流さず浴室出て
このホットキャップを被ります
何と、美容院でもトリートメント後にこのキャップを被せられました

家では45度で20分です
乾燥が随分と改善されました♪
癖毛で乾燥気味の方にはお勧めです

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忙しい。昨日も亡くなった叔母の団地関係のやりとり
離れているのでFAXでも、良いと言うけど
ぶっちゃけ、メールで済ませたい
FAXって、海外の10代は知らない、って聴いた事あるけど
日本では、未だまだ活躍してますね

で、昨日は午後から帯状疱疹のワクチン接種
近所の開業医さんで、して貰うのだけど
取り寄せてからの解凍になるので、
以前からの予約です

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2回接種の1回目
東京都から15000円の補助が出て、窓口負担が7000円です
次回は6月の予約です
左上腕に筋肉注射、コロナワクチンと同じですね
今回の注射、痛かったです
看護師さん、もう少し、イエかなり、ゆっくり注入して欲しかった。
終わった後も20分待機して、副反応無しを確認

帰ったら、無性に眠くなりました
ア、これはいつものことか。

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