徒然花

50代のおひとり様 日々の備忘録です 早期退職を夢見てましたが、ユルユルと働くのが自分には合っている事が分かりました

2023年04月

昨日は引きこもりの一日
ホットカーペットの上でダラダラと
ワインをずっと呑んでましたよ
もう暖かくなったので
半袖Tシャツを着てホットカーペットをオンにしたりオフにしたり
電気代も気になるけどゴロゴロと
贅沢だなぁ、と思いつつ
寝過ぎて背骨が痛い

でも今日はヨガ教室に行くのでリフレッシュ
ステンドグラス教室にも頑張って行くし

普段働いているのだから少しぐらいの無精も許されるはず
今からシャワー浴びて掃除
今日は頑張って床の拭き掃除だ! 

世の皆さんはいつも品行方正な生活をしているのかしら
早くリタイアしたいけど
その後、キチンとした生活を送れるのかちょっと不安なのであります

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日本生命が発表した有名な高齢者の自立度

男性の場合
19%が60歳過ぎで急激に低下
70%が70歳過ぎて緩やかに低下
11%が90歳でも高い自立度

女性の場合
12%が60歳過ぎて早期に自立度が低下
88%が70歳過ぎて穏やかに低下
90歳で高い自立度の人が居ない

これは“移動”能力の低下が男性に比べて大きい
女性は総じて骨や筋力が弱い事が原因

怖い 怖すぎる ガクブル((((;゚Д゚)))))))
筋トレしよう
使い捨ての関節は大切に
再生能力の高い筋肉は鍛える
この連休から頑張りますヨ

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禁酒を始めて10日で体重が2キロ減
ちょっと嬉しい😆

でもつい、昨日呑んでしまったのですよ
そしてやっぱり食べ過ぎました
普通に塩サバ・ヒジキで夕食を食べた後
冷凍庫のハンバーグ、パイをむしゃむしゃと
還暦前にこんな食生活を送るとは
トホホです

過ぎた事は仕方ない、これからです
今日はヨガ教室がお休み
春の夜長を持て余しそうですが呑まないぞ!

久々にお風呂にお湯を張り長湯して
溜まっている指子のふきんセットをしよう
フェリシモから毎月送られる手芸の指子セット
まだ一枚も手をつけてないのです

断捨離のブログの方が片付けに人様のお家に行くと
消化されてない定期便の品々が沢山あると書いてました

ウ、私の事じゃん
つい、最近も定期便のサプリメントが溜まって解約したばかり。。。

とにかく、禁酒して指子フキンを何とかせねば❗️

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昨日は午後休
職場で持参したバナナとおにぎりで腹ごしらえ後
ボウリング教室へ

昨日は新しいボールを受け取り練習
曲げようとして無意識に手の甲を返しているのを
まず直す
そして親指を少しでも早く抜き
ちょっとでも遠くにボールを投げる

この三つを目標に練習
難しいですがここが頑張りどころ
集中力を切らさず何とかレッスン終了
マ、私にしては上出来でしょう

帰宅後シャワー
最近掃除が面倒でシャワーばかり
週末にはお湯を張ってゆっくり浸かろう

19時からヨガ教室
最近のルーティンでは水曜日が最も忙しい
でも暇してると嫌な事ばかり思い出してしまうので
これくらいが良いのかな❓

一人暮らしだとマイナスの思考に陥ると
そこから抜け出すキッカケがなかなか無くて苦戦
嫌な事を思い出さない、って難しいです
顔も険しくなりますしね

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私の職場は医療系
このご時世、経営は苦しいです
でもね、超えてはならぬ一線があります

超局所麻酔をしてごく一部分の外科処置をする時でも
勿論、全身状態・病名・飲んでいる薬の確認
時には内科の主治医への問い合わせもします
医者が本当に必要と判断すれば当然ですね

問い合わせ状にも、返信にも費用が掛かるだけでなく
その後、ずっと管理料の名の下、費用を算定しようと思えば
ほぼ再診のたび、算定できます。
算定しようと思えば、ですけどね

我が職場では
もっと進めて、医科の服用がある人、全員に
一律、主治医に問い合わせ状を出そうと
一年位前から話題に
患者さんの安全確保の名目で
で、その後再診のたびに、管理料を算定する

イヤイヤ、一律はないでしょう

本当に外科処置をしては駄目な時は
きちんと医科の先生は抜歯などしないように患者に説明してます

それでも、確認は大事なので
問い合わせ状を書くと言われた時は
“次の受診日に自分で口頭で医科の先生に聞きます”
と勇気を持って言いましょう

勿論、問い合わせ状や返信の全てを否定しているのでは有りません


当たり前ですが手紙類の費用だけでなく
その後、ずっと、なんちゃら管理料を算定される事が。。。
保存的処置の時でもね

窓口で払う費用だけでなく
診療費の大部分は大切な税金で賄われてます 
少し、気にして頂ければ、と思います

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