身体がギシギシ
辛い

日曜日のパワーヨガの疲れが

昨日は　ワインを呑んで寝落ち
かろうじて洗顔だけして
電気絨毯の上で寝てしまった


でもね髪や肌はお風呂無しの方が調子良い
お風呂でも汗をかく所だけしか洗わないけど
やっぱり体の油分が過剰に洗い流されてるのかな

お若い頃と異なりお風呂を入らない時の
不快感がほぼ無い

歳を取るって…

明日は仕事仕舞い
笑顔で頑張りますヨ 

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おばさんにクリスマスは関係ない
いつもどうりに
パワーヨガ
ストレッチ教室

今年最後という事でパワーヨガ教室は
太陽礼拝　　Aバージョン　Bバージョンを延々繰り返す

本来は年越しに除夜の鐘を聞きながら
108回するらしい

先週　告知があったので
Bバージョン をYouTubeで予習

Bバージョンは中級者向けらしい

そもそも私　初心者Aバージョンを
更に簡略化したのを練習しているのに 

デモ　私は頑張りました
難しいポーズは飛ばして
とにかく60分間　休憩無しで
太陽礼拝連続36回に
食らいつきました

やり切った感が溢れ出そうです

午後はステンドグラス教室
オヤツを頂き




五面体ランプの二面めが
何とか出来ました






今年のお稽古は後ひとつ
頑張ろう

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年末の第九はコバケンの日本フィルハーモニー交響楽団
と決めてます

今年は横浜みなとみらいホール

まずニューオオタニでランチ




レストランからの眺め





サンタさんが大勢でカヌーで

食後にうごく歩道に乗り



横浜ランドマークタワーを抜け
 クイーンズスクエア


　



マーケットでお買い物





ペルーで作られた帽子とマフラーを購入して

いざ第九へ


　
クリスマスなのでまずパイプオルガン
そして第九です

第二楽章がお気に入り
２ndヴィオリンから始まり
弦楽器が入って大きな交響曲

そして第四楽章
声楽のパート
今年もバリトンの青戸知さんの素晴らしい声で始まり
テノール錦織健さん
アルト山下牧子さん
ソプラノ小川栞奈さん

合唱団の皆さんも良かった

でもいつも思うけど
大勢の合唱団よりも
プロの一人の声の方が
ホールを満たすのですよね

そして今回　アンコールの時
撮影可能になりました




最後はいつも道理に　コバケンさんがマイクを持って挨拶
コバケンさん　必ずスポンサー名を上げ感謝を述べます
“私達が安定した生活を送れるのはスポンサーのおかげ”とハッキリ言います

そういえばコロナの最初の年
コンサート時の寄付のお願い
日本フィルが一番熱心でした

終了後は陽が翳り初めてました



この後自宅近所のレストラン


 ペロッと食べてから　ア生牡蠣の写真忘れた


 
アボカドと海鮮のサラダ





白子と芹のペペロンチーノ



鹿肉のステーキ　




 プリンと温かいチョコレートケーキ


 締めのサンタクロース

贅沢な一日でした
クリスマスイブですもの


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