最近の自炊率
とても 悪いです

勿論　全く作ってない訳ではありませんが
特に夕食はひどい
ワンプレート料理といえば聞こえが良いけど
昨晩も簡単焼肉とミニトマト
ここ数日は箸置きも使って無い 
やっぱい出来合い惣菜を使ったとしても
一汁二菜は揃えたい
洗い物が増えるからと言って
ワンプレートに盛るのもやめたい
明日から頑張るぞよ😤

肩のストレッチをして
ほんの少し可動域が広がりました
すると肩が真っ直ぐになって
体の厚みがチョット薄くなり
最近では鏡を見るのが楽しみです

こんなストレッチをしてます


お借りした画像ですが
曲げた肘が頭の中央まで来るように頑張ってます

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