なかなか　今　に集中する事は難しいですよね

常に　次はアレをしよう　さっきこうしていれば…

と無駄な雑念で頭がいっぱいです

良く呼吸に集中する方法なども紹介されてますよね

最近　ステンドグラス教室に入会しました
ホームページでもマインドフルネス効果を挙げてました

先日の教室の日　　ひたすらガラスピースを削ります
 


削るポイントだけを見つめてピースをひたすら押しつけます
時間があっという間に…



そして　オヤツが必ず出ます



いつもながら甘･辛の絶妙な組み合わせ

さらに　帰ります　と言うと
お茶と海老せんべい
怖くてカロリー計算できません

ずっと根をつめて　やっていると背中がガチガチ
途中で散歩に🚶‍♂️　　自由な教室なのです

近くの小学生で


詩人　高村光太郎さんの直筆の字　らしいです
 さあ、教室に戻って再びガラス削るです

今日は　他人の事をイチミクロンも考えずに済みました
やっぱり　人間関係が心を疲弊させるのですネ


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